OPPSLAGSTAVLE

Sangrok Cup

By | 2019-03-04T19:30:54+01:00 mars 4th, 2019|

Vi arrangerer konkurranse for alle i Sangrok lørdag 6 april på Bygdøyhus i Oslo. Dette er en konkurranse for alle uansett grad og forkunnskap. Vi håper at denne dagen skal være en dag for å få testet sine ferdigheter, møte nye Sangrok-venner og ikke minst for inspirasjon til å delta på flere konkurranser. Meld deg [...]

Kommentarer er skrudd av for Sangrok Cup

Grunnteknikker i Tae Kwon Do – kanskje den beste slagtreningen

By | 2019-02-28T15:22:03+01:00 februar 28th, 2019|

av Heidi Lyshol I mars 2018 våknet jeg av intens smerte i bakhodet. Det er jeg glad for, ettersom alternativet hadde vært at jeg ikkevåknet. Det som vekket meg var et hjerneslag* – en 5 ml blødning i hjernestammen. Jeg merket også at jeg var ganske nummen i kroppens høyre side, men ikke verre enn [...]

Kommentarer er skrudd av for Grunnteknikker i Tae Kwon Do – kanskje den beste slagtreningen

Velkommen til Sortbelteklubben!

By | 2018-12-17T16:20:12+01:00 desember 17th, 2018|

Vår 2019 Sortbelteklubben er obligatorisk for alle som skal Dan-gradere seg i Taekwondo, enten det er til 1. Dan eller høyere. De som skal gradere sommerleir 2019 kan maks ha to fravær. Alle med blåttbelte med rød stripe (3.cup) og oppover er velkomne til å delta. Sortbelteklubben trener på det alle Dan-kandidater skal vise [...]

Kommentarer er skrudd av for Velkommen til Sortbelteklubben!

Master Class med Grandmaster Chang Seong Dong

By | 2018-10-31T17:48:38+01:00 oktober 31st, 2018|

Jeg har akkurat kommet hjem fra en snartur til Korea. Formålet med turen var møter med de internasjonale forbund og ikke minst besøke min læremester, Grandmaster Chang Seong Dong. Grandmaster Chang bor i Seoul og er innehaver av Sangrok World Academy. Jeg var så heldig å få lov å filme hans teknikker og på [...]

Kommentarer er skrudd av for Master Class med Grandmaster Chang Seong Dong

Velkommen til Sortbelteklubben – Høst 2018

By | 2018-08-07T15:13:30+01:00 august 7th, 2018|

Sortbelteklubben er obligatorisk for alle som skal Dan-gradere seg, enten det er til 1. Dan eller høyere. De som skal gradere vinterleir 2019 kan maks ha to fravær. Alle med blåttbelte med rød stripe (3.cup) og oppover er velkomne til å delta. Sortbelteklubben trener på det alle Dan-kandidater skal vise på gradering: Sortbelteklubben skal trene [...]

Kommentarer er skrudd av for Velkommen til Sortbelteklubben – Høst 2018

STOPP- Hvor går grensen?

By | 2018-04-07T14:04:39+01:00 april 7th, 2018|

En workshop for ungdomsskole og videregående. «Mobbing er en ukultur jeg er overbevisst er mulig å snu. Ingen ønsker å være en mobber eller et offer. Dette kan vi sammen gjøre noe med.» Grensesetting, egne og andres. Hvorfor oppstår en situasjon hvor noen blir utsatt for mobbing? Hvem er mobberen og hvem er mobbeofferet? Er [...]

Kommentarer er skrudd av for STOPP- Hvor går grensen?

The HipHop Martial Art Connection

By | 2018-02-25T13:20:06+01:00 februar 25th, 2018|

Kan dans gjøre deg til en bedre kampsportutøver, og kan kampsport gjøre deg til en bedre danser? Det tror vi! Bli med på vår workshop og opplev hvordan disse aktivitetene kan dra veksler på hverandre. Lær koreografi fra en danser som du kan dra nytte i dine mønster, lær spark og eksplosive teknikker du kan [...]

Kommentarer er skrudd av for The HipHop Martial Art Connection

Tid for gradering og graderingskurs igjen.

By | 2018-02-21T21:31:06+01:00 februar 21st, 2018|

17.mars er det duket for gradering i Taekwondo og Hapkido på Lilleaker igjen.  Det graderes i alle grader under sort.  10.mars holder vi et graderingskurs i Taekwondo for de som vil få trent ekstra og være ekstra klare til gradering.  Tider: Taekwondo-cup gradering for junior (8. t.o.m. 2. cup) .11.00 Taekwondo-cup gradering for ungd/voksne (8. [...]

Kommentarer er skrudd av for Tid for gradering og graderingskurs igjen.

Ønsker du internasjonalt sortbelte-sertifikat (Kukkiwon), og/eller brodert sort belte?

By | 2018-01-30T13:50:20+01:00 januar 30th, 2018|

Når man har bestått Dan-gradering på sommer- eller vinterleir kan man søke om internasjonalt sertifikat fra verdens hovedkvarter for Taekwondo, Kukkiwon.  Pris: 1.Dan: 1000,- 2.Dan: 1200,- 3.Dan: 1500,- 4.Dan: 1800,- Dette gjøres ved å sende en mail til: sangrok @ sangrok.no. I mailen må det stå fullt navn, fødselsdato, nåværende grad og klubb/sentertilhørighet. De som [...]

Kommentarer er skrudd av for Ønsker du internasjonalt sortbelte-sertifikat (Kukkiwon), og/eller brodert sort belte?

Sortbelteklubben 2018

By | 2018-01-09T09:31:09+01:00 desember 15th, 2017|

Velkommen til Sortbelteklubben! Sortbelteklubben er obligatorisk for alle som skal Dan-gradere seg, enten det er til 1. Dan eller høyere. Elever med blått belte med rød stripe (3.cup) og oppover er velkomne til å delta. Sortbelteklubben trener på det alle Dan-kandidater skal vise på gradering: Sortbelteklubben skal trene på følgende datoer: 11. februar kl 17 [...]

Kommentarer er skrudd av for Sortbelteklubben 2018