FeaturedVelkommen!

Velkommen til Sangrok sine hjemmesider!

Jeg håper disse web-sidene vil gi deg nyheter og informasjon om kampsport.

Jeg ønsker at Sangrok er stedet hvor tradisjon og utvikling går hånd i hånd.

Sangrok er koreansk, og betyr evig grønt. Dette er et symbol på noe som er i positiv utvikling og stadig gror. Dette på mange måter slik enhver aktivitet som skal overleve tidens tann må rette seg etter. Det eneste sikre her i verden er at alt er i endring. Suksess er hvordan man møter endring. Kampsport er hele tiden i endring, og vi er alle delaktig i hvilken vei denne endringen skal gå.

Innholdet på disse hjemmesidene vil være en miks av nyheter og redaksjonelt stoff – alt fra det siste innen trening til historiske artikler og vurderinger. Vi ønsker ikke at dette skal være stilartsavhengig, da alle stilarter har noe å lære av hverandre, og selv om diskusjonen rundt hva som er best er interessant, så er det vel strengt tatt bare forskjellige veier til samme mål.

Jeg håper at disse hjemmesidene er en kilde til inspirasjon og treningsglede!

Henrik S. Hunstad
Master Instructor
Taekwondo: 8.Dan Jidokwan, 7.Dan Kukkiwon
Hapkido: 6.Dan Hapkiwon
Haedongkumdo: 2.Dan Korea Haedongkumdo

PS: Har du artikler du ønsker publisert? Vi ønsker oss bidragsytere. Ta kontakt, så kanskje ditt navn vil stå som forfatter på noe av vårt innhold.

Front-spark

Det er viktig å kunne sparke med både bakre og fremre ben.

I Taekwondo har vi en stilling som kalles Beomseogi (tigerstilling). Denne stillingen er et fint verktøy å bruke som utgangspunkt for sparketreningen. Dette da du får fokus på både balanse og fraspark.

Kampkunst er som en stor kake med forskjellige deler. Etterhvert som man har trent en stund og forstått mer, så vil man oppleve forbindelsen mellom de forskjellige «fagene» og se at det er en rød tråd. Det er nettopp dette som er så spennende med våre aktiviteter. Jo mer du lærer, jo mer forstår du. Det åpenbarer seg hele tiden nye felt å utforske.

God trening,
Henrik S. Hunstad
International Master Instuctor
PS: Vær oppdatert. Følg oss på Facebook!

Velkommen til Sortbelteklubben!

Da er det snart tid for oppstart av vårens sortbelteklubb.
Vi kjører i gang første trening søndag 12 februar.
Har du ikke meldt deg på enda, så er det bare å møte opp på første trening.

Sortbelteklubben er et tilbud til alle som skal Dan-gradere seg, enten det er til 1. Dan eller høyere. Elever med blått belte med rød stripe (3.cup) og oppover er velkomne til å delta.

Last ned PDF om vårens sortbelteklubb.

Hapkido – Taiji

 

Mange av stilartene har en historisk tilknytning, noen ikke. Allikevel kan de komplimentere hverandre.
Ved å se til andre stilarter kan man bli bedre på den som man har valgt som sin base.

I denne filmen har vi blitt inspirert av Taiji, for å få mer effekt ut av Hapkido.

Den 12. februar holder vi workshop i Hapkido. Denne workshopen vil passe for alle uansett forkunnskap.

Les mer om Hapkido-workshopen her.

Håper vi sees på søndag!

Sort belte!

På vår vinterleir i Taekwondo, var det flere av våre unge som graderte seg og besto 1.poom, som er sortbeltegrad for de under 15år. Kandidatene hadde jobbet hardt for å nå målet. Mestringsfølelse, glede, spenning og anerkjennelse er noen av mange følelser som kandidatene sitter igjen med. Nye mål er satt og treningen fortsetter.

Ta deg 5 minutter til å møte noen av de flotte ungdommene, og hør deres kommentarer.

Fordelen med å bytte ut ! med ?

Jeg ble inspirert for noen uker siden til å skrive denne bloggen, da en av de voksne elevene ved Sangrok snakket om verdien ved å stille spørsmål fremfor å lene seg til bastante meninger. Ekstra inspirert ble jeg da dette kom fra nettopp han. En som har skrevet flere bøker, behersker mange språk, er aktiv i samfunnsdebatter og holder foredrag for store krevende publikum.

For å holde oss unge så er det allment akseptert at det må fysisk trening og et sundt kosthold til. I tillegg vil jeg påstå at det å holde ryggraden fleksibel er viktig for at kroppen skal eldes saktere. Dersom ryggen stivner, så minsker det vår evne til å bevege oss, og fysiske utfoldelser blir større utfordringer. Ikke bare er det vanskeligere å bevege oss, men faren for å skade økes også. Følger vi ryggen opp høyt nok ender vi med hodet, så er denne fleksibiliteten like viktig for sjel som kropp? Kanskje sinnet vårt stivner i takt med kroppen, eller visa versa.

Jeg er for gammel til å endre meg, er et utsagn jeg har hørt fra flere i den eldre generasjonen i familien. Er man noen gang for gammel til å endre, eller er det bare mer ubehagelig? Ubehagelig å måtte revurdere tidligere antatt sannheter? Som unge er vi pålagte å gå på skole og lære nye ting. Ubevisst er vi da satt i en bås hvor vi skal være åpne for læring. På et sted i livet må studiene vike, da vi må finne en profesjon for å tjene til livets opphold. Så kommer hverdagen, og hverdager forbinder vi ofte med rutiner som strengt tatt er gjentagelser. Dersom hver dag er en gjentagelse av gårsdagen, så forsvinner behovet for læring, og med tror jeg gammel kunnskap blir til fastlåste sannheter. Er ikke det å leve å lære? Slutter vi å undres, ja da tror jeg vi fort blir gamle.

Det vi mennesker frykter mest er endring, det eneste sikre er at alt er i endring. Gang på gang ser man at de som lykkes er de som omfavner og endrer seg med endringene. Jeg kjenner selv at det er trygt med det kjente, og hele meg fysisk og psykisk stritter i mot når jeg står ovenfor en endring. Selv om jeg innerst inne vet at denne endringen er nødvendig, og til og med til det bedre.

Veldig mange av de store filosofene har bygget opp sine filosofiske retninger på det å stille spørsmål. Rekker av riktige spørsmål som fører til en sannhet.  Barn er flinke til å spørre: «hvorfor det»?. Noen ganger føles det som om det er kun for å utmatte pappa når han er mest sliten eller stresset, og jeg tar meg ofte i å svare: «Fordi, jeg sier det!», eller «fordi det bare er sånn!». Det jeg må minne meg på er at dette er hvordan de lærer. De er nye i vår verden, og tror at foreldrene forvalter den ultimate sannhet. Sokrates er kanskje den mest kjente filosofen for de fleste, og hans måte å undervise og lære har fått navnet den sokratiske metode. Den sokratiske metode beskrives som tilnærminger til undervisning, og utvikling gjennom kritisk tenkning. Ved å fjerne grunnlag av sikkerhet, har man som mål å provosere frem en dypere forståelse av aktuelle tema. Kort sagt –

 

hvorfor?

Jeg er så heldig at jeg har et yrke som er et livsstudie. Fellen man kan gå i mitt yrke er at vi får grader og titler som feilaktig kan høres ut som om man er allvitende. Om vi forstår at disse titlene kun er staffasje, er det uendelig mengde uutforsket kunnskap å studere og prosessere. Jeg har lest at det er viktig å trimme hjernen. Jeg så et innlegg hvor det ble anbefalt både sudoku og kryssord. Da tenker jeg at jeg heller kan bruke hjernetrimmen på et tema jeg vil lære mer om.

Min gamle bestefar, som gikk bort i 2005, satt på sine siste dager og hørte på franskkurs på en kasettspiller. Dette var ikke fordi han hadde noen planer om ferie i Frankrike, men han hadde en konstant sult på mer lærdom. Foruten språkkurs var han et levende historisk oppslagsverk, og jeg kan fortsatt huske at han i en alder godt over 80, fortsatt leste i sitt bibliotek av historiske bøker. Han hadde klare meninger om det meste, og selv om man ikke alltid var enig, hadde han gode forklaringer bygget på kunnskap. Selv om kroppen skrantet, var han til siste åndedrag i en alder av 89 år lynskarp.

Det blir litt på siden, men ser man på en årsak til voksende fundamentalisme så er mangelen på utdanning og muligheten til det en av hovedårsakene.

Så tilbake til filosofene som ofte brukte spørsmål både til å komme frem til svar, og for å utdanne elever ved å få de til å finne svarene selv. Bytter vi ut de bastante meningene som fremstår som utropstegn med barnas «hvorfor det da»/eller spørsmålstegnet, så tror jeg vi vil stadig lære og ikke minst sulte etter mer lærdom.

Neste gang jeg tar meg selv i å tenke: «slik er det!», så skal jeg prøve å tenke: «hvorfor er det slik?» Og ikke minst: «Er det riktig for meg og mine?»

Det er så mye å utforske, så mye å lære, så mye å erfare.
Jeg har ikke tid til å bli gammel enda!

?!

Sangrok-mamma?

Er du en Sangrok-mamma?

Har du en eller flere håpefulle som trener på Sangrok?
I forbindelse med morsdag inviterer vi mamma med sine barn til en fellestrening.

Her kan mamma få en innføring og prøvesmak av våre aktiviteter, samtidig som man får trent med barna sine.

PS! Tanter, storsøster og besteforeldre går selvfølgelig også som mammaer denne dagen.

Dato:     10. februar
Tid:        kl 18.00
Sted:      Sangrok Lilleaker
Antrekk: vanlig treningstøy

Vel møtt!

Hapkido workshop

På Sangrok kan du trene mange forskjellige stilarter. Hapkido er en av disse stilene. Hapkido er kjent for sine kast, låseteknikker og forsvar basert på å benytte motstanders kraft. Hapkido komplimenterer de andre stilartene, slik at man får et godt og fullverdig selvforsvarsrepertoar.

Den 12. februar holder vi workshop i Hapkido. Denne workshopen vil passe for alle uansett forkunnskap. Link til arrangement.

Håper å se deg på vår Hapkido-workshop.

Vel møtt,
Henrik S. Hunstad
Master Instructor